Biais cognitifs

Liste des Biais Cognitifs - Version Classée par Famille

Famille	Nom du biais	Définition
Trop d'information	Biais de disponibilité	Tendance à juger la probabilité d’un événement selon la facilité avec laquelle on s’en souvient.
Trop d'information	Effet de récence	Tendance à mieux se souvenir des événements récents que des plus anciens.
Trop d'information	Effet d’ancrage	Influence excessive de la première information rencontrée.
Trop d'information	Biais de sélection	Tendance à remarquer uniquement les informations qui confirment nos attentes.
Trop d'information	Biais de cadrage	Différentes conclusions selon la manière dont l'information est présentée.
Pas assez de sens	Biais de narration	Tendance à construire une histoire cohérente même à partir d'informations incomplètes.
Pas assez de sens	Biais de stéréotypage	Généralisation à partir d’une caractéristique d’un groupe.
Pas assez de sens	Illusion de corrélation	Perception d’un lien entre deux événements qui n’en ont pas.
Pas assez de sens	Biais de projection	Supposer que les autres pensent et ressentent comme nous.
Pas assez de sens	Biais de correspondance	Attribution excessive des comportements aux traits personnels au lieu du contexte.
Besoin d’agir vite	Biais de confirmation	Tendance à chercher et privilégier les informations qui confirment nos croyances.
Besoin d’agir vite	Aversion à la perte	Préférence pour éviter une perte plutôt que de faire un gain équivalent.
Besoin d’agir vite	Effet de halo	Un aspect positif ou négatif influence l’évaluation globale.
Besoin d’agir vite	Biais de statu quo	Préférence pour la situation actuelle, même si un meilleur choix est possible.
Besoin d’agir vite	Biais d’autorité	Tendance à accorder plus de poids aux figures d’autorité.
Mémoire limitée	Biais de reconstruction	Souvenirs modifiés à la relecture ou au rappel.
Mémoire limitée	Biais de cohérence	Rendre les souvenirs passés cohérents avec notre présent.
Mémoire limitée	Effet de désinformation	L’information fausse reçue après un événement altère la mémoire.
Mémoire limitée	Effet de simple exposition	Préférence pour ce qui nous est familier.
Mémoire limitée	Biais d’oubli	Oubli sélectif de ce qui ne cadre pas avec nos croyances ou notre confort psychologique.
Trop d'information	Effet de familiarité	Préférence pour les choses connues, même sans raison logique.
Trop d'information	Biais d’attention sélective	Focalisation sur certains éléments au détriment d'autres.
Trop d'information	Effet de contraste	Jugement influencé par la comparaison avec un élément récent.
Trop d'information	Effet de primauté	Poids plus important donné aux premières informations.
Trop d'information	Biais de visibilité	Surestimation de l’importance de ce qui est facilement observable.
Pas assez de sens	Illusion de contrôle	Surestimation de notre capacité à influencer des événements externes.
Pas assez de sens	Biais d’intentionnalité	Supposition que tout événement a un but ou une intention derrière.
Pas assez de sens	Biais d’agentivité	Tendance à voir des intentions humaines là où il n’y en a pas.
Pas assez de sens	Effet Barnum	Croire qu’une description vague s’applique spécifiquement à soi.
Pas assez de sens	Rationalisation	Justification après coup d’un comportement ou d’une décision.
Besoin d’agir vite	Biais de groupe	Préférence pour les opinions ou décisions du groupe auquel on appartient.
Besoin d’agir vite	Effet de simple explication	Préférence pour les explications simples même si elles sont inexactes.
Besoin d’agir vite	Biais d’urgence	Prendre des décisions hâtives sous pression temporelle.
Besoin d’agir vite	Effet de levier émotionnel	Réaction excessive face à des informations chargées émotionnellement.
Besoin d’agir vite	Effet de rareté	Valorisation accrue d’un objet ou événement perçu comme rare.
Mémoire limitée	Effet de position sérielle	Mémorisation plus facile des premiers et derniers éléments d’une série.
Mémoire limitée	Effet de distorsion de mémoire	Altération involontaire des souvenirs selon l’état émotionnel.
Mémoire limitée	Biais de cohérence rétrospective	Reconstruire la mémoire pour qu’elle soit plus cohérente avec le présent.
Mémoire limitée	Effet de regroupement	Regrouper les informations similaires en mémoire pour les retenir.
Mémoire limitée	Biais d’oubli motivé	Oublier inconsciemment ce qui est trop désagréable à se rappeler.

Famille	Nom du biais	Définition
Trop d'information	Effet d’exposition sélective	Préférence pour les sources d’information qui confortent nos opinions.
Trop d'information	Effet d’exemplarité	Croire qu’un exemple marquant est représentatif d’une réalité plus large.
Trop d'information	Effet de surconfiance	Surestimation de notre propre capacité à comprendre ou prédire un événement.
Trop d'information	Biais de filtrage	Ne remarquer que certains aspects d’une situation, en excluant d'autres.
Trop d'information	Effet de saturation informationnelle	Incapacité à traiter rationnellement un trop-plein d’informations.
Pas assez de sens	Biais de représentativité	Croire qu’un petit échantillon reflète parfaitement un ensemble.
Pas assez de sens	Biais d’essentialisme	Tendance à attribuer une nature fixe aux personnes ou aux choses.
Pas assez de sens	Biais d’inférence illusoire	Conclusion hâtive à partir de données incomplètes.
Pas assez de sens	Biais de moralisation	Transformer un fait en jugement moral.
Pas assez de sens	Erreur fondamentale d’attribution	Surestimation des causes internes dans le comportement des autres.
Besoin d’agir vite	Effet de panique cognitive	Réduction des capacités de réflexion logique sous stress.
Besoin d’agir vite	Biais de solution rapide	Tendance à choisir la solution la plus immédiate plutôt que la plus adaptée.
Besoin d’agir vite	Biais du survivant	Concentration sur les cas qui ont survécu et négligence des échecs.
Besoin d’agir vite	Effet de renforcement	Tendance à continuer une décision passée même lorsqu'elle est mauvaise.
Besoin d’agir vite	Biais d’urgence morale	Pression à agir sur un plan éthique sans recul critique.
Mémoire limitée	Effet de simplification du souvenir	Souvenir altéré pour le rendre plus cohérent ou plus court.
Mémoire limitée	Effet post-justificatif	Reconstruire le passé pour justifier ses choix.
Mémoire limitée	Biais de contamination émotionnelle	Souvenirs influencés par l’émotion ressentie au moment du rappel.
Mémoire limitée	Biais d’oubli sélectif	Oublier volontairement des éléments qui dérangent.
Mémoire limitée	Effet de répétition	Mémorisation renforcée par l’exposition répétée, même d’une fausseté.

Famille	Nom du biais	Définition
Trop d'information	Effet de répétition illusoire	Croire qu’une affirmation est vraie car elle est souvent répétée.
Trop d'information	Biais de couverture médiatique	Surestimation de l’importance d’un sujet du fait de sa médiatisation.
Trop d'information	Effet d’abondance d’arguments	Croire qu’un grand nombre d’arguments faibles vaut mieux qu’un seul fort.
Trop d'information	Biais de dilution	Perte d’impact d’une information forte quand elle est accompagnée d’informations faibles.
Trop d'information	Effet spotlight	Surestimation de l’attention que les autres nous portent.
Pas assez de sens	Biais de proportionnalité	Croire qu’un événement important doit avoir une cause importante.
Pas assez de sens	Biais de complétude	Croire que l’on peut tout comprendre avec suffisamment d’informations.
Pas assez de sens	Biais anthropomorphique	Attribuer des caractéristiques humaines à des objets ou phénomènes.
Pas assez de sens	Effet de cadrage narratif	Interpréter les faits en fonction du récit dominant.
Pas assez de sens	Biais du monde juste	Croire que chacun reçoit ce qu’il mérite.
Besoin d’agir vite	Effet de momentum	Poursuivre une tendance simplement parce qu’elle a déjà commencé.
Besoin d’agir vite	Biais de la preuve sociale	Adopter une idée parce qu’elle est populaire.
Besoin d’agir vite	Effet de dissonance cognitive	Modifier ses croyances pour réduire un conflit intérieur.
Besoin d’agir vite	Biais de simplification décisionnelle	Réduction excessive des critères pour trancher rapidement.
Besoin d’agir vite	Effet de coût irrécupérable	Continuer un projet en raison des ressources déjà investies.
Mémoire limitée	Biais de schématisation	Reconstruction des souvenirs selon des structures connues.
Mémoire limitée	Effet de transfert de mémoire	Confusion entre une source réelle et une source fictive.
Mémoire limitée	Biais de disponibilité rétrospective	Estimation de la fréquence passée d’un événement selon son souvenir.
Mémoire limitée	Effet d’attente	Influence des attentes sur le souvenir d’un événement.
Mémoire limitée	Biais de mémoire sociale	Influence du groupe sur la manière dont on se souvient.

Famille	Nom du biais	Définition
Trop d'information	Biais d’omission	Tendance à ignorer les informations non présentées ou absentes.
Trop d'information	Biais de clarté illusoire	Croire qu’un énoncé est plus vrai parce qu’il est bien formulé.
Trop d'information	Effet de récence émotionnelle	Se laisser dominer par les émotions ressenties récemment.
Trop d'information	Effet de titrage	Interpréter une information selon le titre qui l’accompagne.
Trop d'information	Biais de personnalisation	Croire que les événements extérieurs nous sont destinés.
Pas assez de sens	Biais de congruence émotionnelle	Interpréter le monde selon son humeur actuelle.
Pas assez de sens	Biais d’introspection	Croire que l’on comprend mieux ses motivations que les autres.
Pas assez de sens	Biais d’illusion d’explication	Croire que l’on comprend quelque chose alors qu’on ne le peut pas vraiment expliquer.
Pas assez de sens	Effet de faux consensus	Croire que nos opinions sont plus partagées qu’elles ne le sont.
Pas assez de sens	Effet d’hypothèse cachée	Construire une conclusion sur une hypothèse non examinée.
Besoin d’agir vite	Effet de domination de l’instant	Préférence pour les récompenses immédiates au détriment des bénéfices futurs.
Besoin d’agir vite	Biais de confort	Choisir l’option la plus confortable plutôt que la plus rationnelle.
Besoin d’agir vite	Biais de rapidité	Considérer une réponse rapide comme plus compétente.
Besoin d’agir vite	Effet d’engagement	Augmentation de l’investissement envers une décision déjà prise.
Besoin d’agir vite	Biais d’intention	Tendance à juger une action uniquement sur ses intentions perçues.
Mémoire limitée	Effet de croyance	Croire qu’un souvenir est vrai simplement parce qu’on y croit fort.
Mémoire limitée	Effet de perspective temporelle	Distorsion du souvenir selon notre position actuelle dans le temps.
Mémoire limitée	Effet de familiarité trompeuse	Croire qu’on connaît une information simplement parce qu’elle est familière.
Mémoire limitée	Effet de compression narrative	Réduction des détails dans le souvenir d’une histoire.
Mémoire limitée	Effet de congruence cognitive	Reconstruire la mémoire pour la rendre conforme à nos croyances actuelles.

	Famille		Nom du biais		Définition
	Trop d'information		Biais de contraste extrême		Surestimation des différences quand elles sont très marquées.
	Trop d'information		Biais d’attente médiatique		Croire qu’un événement est plus probable parce qu’on en parle beaucoup.
	Trop d'information		Effet de charge cognitive		Diminution de la qualité du jugement en situation de surcharge mentale.
	Trop d'information		Effet d’étiquetage		Influence durable d’une première caractérisation d’un sujet.
	Trop d'information		Effet de cadrage émotionnel		Influence de l’émotion véhiculée par le cadre de présentation d’un fait.
	Pas assez de sens		Biais de complexité excessive		Supposer qu’une explication complexe est plus vraie.
	Pas assez de sens		Biais d’essentialisation identitaire		Réduire une personne à un seul trait ou une appartenance.
	Pas assez de sens		Biais de généralisation morale		Tirer une leçon morale globale d’un fait isolé.
	Pas assez de sens		Biais de significativité illusoire		Croire qu’un événement rare ou aléatoire a un sens caché.
	Pas assez de sens		Biais d’analogie forcée		Transposer de manière inappropriée une comparaison d’un domaine à un autre.
	Besoin d’agir vite		Biais d’économie mentale		Faire des raccourcis pour économiser des ressources cognitives.
	Besoin d’agir vite		Biais d’aversion au changement		Rejet automatique des propositions nouvelles.
	Besoin d’agir vite		Effet d’exagération anticipative		Surestimer l’impact émotionnel futur d’un événement.
	Besoin d’agir vite		Biais de suivi de tendance		Adopter une opinion ou un comportement parce qu’il est à la mode.
	Besoin d’agir vite		Biais d’engagement groupal		Prendre des décisions plus risquées en groupe que seul.
	Mémoire limitée		Effet de contamination narrative		Souvenir modifié par l’écoute d’un récit similaire.
	Mémoire limitée		Biais d’oubli stratégique		Tendance à oublier volontairement des informations dérangeantes.
	Mémoire limitée		Effet de fusion mnésique		Fusion de plusieurs souvenirs distincts en un seul.
	Mémoire limitée		Effet de saturation mnésique		Difficulté à distinguer des souvenirs similaires en cas de surcharge.
	Mémoire limitée		Biais de regroupement moral		Réinterprétation des souvenirs pour conforter son image morale.
	Famille		Nom du biais		Définition
	Trop d'information		Biais de clarté subjective		Croire qu’un énoncé est vrai simplement parce qu’il est compréhensible.
	Trop d'information		Effet de dominance visuelle		Donner plus d’importance aux éléments visuellement saillants.
	Trop d'information		Biais de signalisation		Accorder trop de valeur à des indices fortement mis en avant.
	Trop d'information		Effet de surexposition thématique		Estimer une idée plus importante parce qu’elle est répétée dans plusieurs contextes.
	Trop d'information		Biais d’abondance d’information		Croire qu’un ensemble d’informations nombreuses est nécessairement plus pertinent.
	Pas assez de sens		Biais de directionnalité		Penser qu’une relation observée implique une causalité dans un seul sens.
	Pas assez de sens		Biais de complétude narrative		Croire qu’un récit qui se tient logiquement est nécessairement vrai.
	Pas assez de sens		Effet de généralisation émotionnelle		Étendre une émotion vécue à l’ensemble d’une situation ou d’une personne.
	Pas assez de sens		Biais de pertinence illusoire		Donner du sens à des détails anecdotiques.
	Pas assez de sens		Effet d’interprétation projective		Attribuer à une information neutre une signification selon son propre état intérieur.
	Besoin d’agir vite		Biais de décision automatique		Répéter une décision passée sans réévaluation contextuelle.
	Besoin d’agir vite		Biais de conformité sociale rapide		Se ranger rapidement à l’avis du groupe sans évaluation personnelle.
	Besoin d’agir vite		Biais de déplacement d’objectif		Changer l’objectif initial pour justifier l’action en cours.
	Besoin d’agir vite		Biais d’urgence émotionnelle		Réagir sous le coup d’une émotion sans réflexion rationnelle.
	Besoin d’agir vite		Effet d’engagement sélectif		Ne retenir que les arguments qui confirment une décision déjà prise.
	Mémoire limitée		Effet de transposition d’expérience		Confondre un souvenir personnel avec une situation vécue par autrui.
	Mémoire limitée		Biais de normalisation mémorielle		Rendre un souvenir plus banal ou plus conforme à la norme.
	Mémoire limitée		Effet de régularisation temporelle		Réorganiser le passé pour en faire une suite logique.
	Mémoire limitée		Effet de dissonance mnésique		Modifier un souvenir pour le rendre compatible avec ses valeurs actuelles.
	Mémoire limitée		Effet de contamination contextuelle		Altération du souvenir par le contexte de remémoration.
Famille				Nom du biais		Définition
		Trop d'information		Effet de fréquence apparente		Croire qu’un phénomène est plus fréquent qu’il ne l’est à cause de son exposition.
		Trop d'information		Biais d’encodage sélectif		Se souvenir uniquement des éléments qui nous ont marqués.
		Trop d'information		Biais d’insistance médiatique		Surestimer l’importance d’un sujet traité avec insistance.
		Trop d'information		Effet de focalisation perceptive		Concentration excessive sur un détail au détriment du contexte.
		Trop d'information		Effet de dramatisation		Amplification perçue des événements rapportés comme graves ou choquants.
		Pas assez de sens		Biais de structure narrative		Croire qu’un enchaînement logique implique une vérité objective.
		Pas assez de sens		Biais d’intention surinterprétée		Déduction excessive d’intention derrière un comportement.
		Pas assez de sens		Effet de logique spontanée		Remplir les trous d’un raisonnement par intuition, sans vérification.
		Pas assez de sens		Biais d’assignation de rôle		Attribuer à des acteurs sociaux des fonctions fixes selon le récit.
		Pas assez de sens		Effet de cadrage idéologique		Interprétation des faits selon une grille de lecture préexistante.
		Besoin d’agir vite		Biais de réaction réflexe		Réponse immédiate sans analyse approfondie.
		Besoin d’agir vite		Biais de confirmation comportementale		Tendance à ne voir que ce qui justifie une décision prise.
		Besoin d’agir vite		Effet d’entraînement affectif		Décision prise sous influence émotionnelle collective.
		Besoin d’agir vite		Biais d’autovalidation		Rechercher uniquement ce qui conforte ses décisions passées.
		Besoin d’agir vite		Effet de protection de l’identité		Éviter les idées menaçant l’image que l’on a de soi.
		Mémoire limitée		Effet d’érosion mnésique		Perte progressive des détails contextuels d’un souvenir.
		Mémoire limitée		Biais de redirection mémorielle		Réorientation du souvenir selon de nouveaux éléments appris.
		Mémoire limitée		Effet de distorsion volontaire		Modification consciente d’un souvenir pour le rendre plus acceptable.
		Mémoire limitée		Biais d’amalgame temporel		Confusion entre différentes périodes de la vie.
		Mémoire limitée		Biais de justification autobiographique		Reconstruire son passé pour justifier sa situation actuelle.
		Famille		Nom du biais		Définition
		Trop d'information		Effet d'amplification médiatique		Exagération de la gravité perçue d’un événement du fait de sa couverture médiatique.
		Trop d'information		Effet d’emphase		Mise en avant excessive d’un élément du discours pour influencer le jugement.
		Trop d'information		Biais d’emballement cognitif		Accumulation incontrôlée de connexions mentales menant à une interprétation erronée.
		Trop d'information		Effet de recouvrement d’information		Incapacité à distinguer les sources fiables quand trop d’avis sont présentés.
		Trop d'information		Biais d’hypervisibilité		Tendance à surestimer l’importance de ce qui est hautement visible dans l’espace public.
		Pas assez de sens		Biais d’auto-interprétation		Croire que ses interprétations sont des vérités objectives.
		Pas assez de sens		Effet de simplification projective		Réduire un problème complexe à une cause unique qui conforte une croyance.
		Pas assez de sens		Biais de déterminisme narratif		Croire que les événements de la vie suivent un scénario prédéterminé.
		Pas assez de sens		Effet de surdéduction		Tirer trop de conclusions à partir de trop peu de données.
		Pas assez de sens		Biais de proximité causale		Croire que des événements proches dans le temps sont forcément liés.
		Besoin d’agir vite		Effet d’emballement émotionnel		Décision prise sous une montée d’émotion non régulée.
		Besoin d’agir vite		Biais de continuité d'action		Tendance à poursuivre une action commencée même lorsqu'elle devient inadaptée.
		Besoin d’agir vite		Effet de généralisation comportementale		Transfert automatique d’une stratégie à une situation différente.
		Besoin d’agir vite		Biais de mimétisme décisionnel		Copier la décision d’autrui sans évaluation personnelle.
		Besoin d’agir vite		Effet de pression hiérarchique		Modifier ses décisions sous influence d’une autorité perçue.
		Mémoire limitée		Biais d’oubli expérientiel		Oublier les moments d’inconfort dans l’évaluation globale d’un événement.
		Mémoire limitée		Effet de distorsion identitaire		Adapter ses souvenirs pour maintenir une cohérence avec l’image de soi.
		Mémoire limitée		Effet de contamination temporelle		Superposition de souvenirs provenant de moments différents.
		Mémoire limitée		Biais d’oubli émotionnel		Effacer les souvenirs liés à des émotions trop intenses.
		Mémoire limitée		Effet de reconsolidation		Altération des souvenirs chaque fois qu’ils sont remémorés.
		Multifactoriel		Effet Matilda		Minimisation ou oubli de la contribution des femmes dans les domaines scientifiques.
		Multifactoriel		Effet de pseudo-profondeur		Accorder un crédit exagéré à une phrase obscure ou vague parce qu’elle semble profonde.
		Multifactoriel		Effet de biais inversé		Rejet automatique d’un biais perçu chez l’autre, même s’il est absent.
		Multifactoriel		Biais de désintégration contextuelle		Perte de sens ou de repères face à un trop grand écart entre éléments d’analyse.
		Multifactoriel		Effet de sur-rationalisation		Tenter de tout expliquer de manière logique, même ce qui relève du subjectif ou de l’émotion.
		Multifactoriel		Biais de complexité déguisée		Camoufler l’absence d’analyse par un discours inutilement complexe.
		Multifactoriel		Effet de familiarité argumentaire		Croire une idée correcte simplement parce qu’on l’a déjà entendue.
		Multifactoriel		Effet de dilution de responsabilité		Moins de responsabilité perçue quand plusieurs personnes sont impliquées.

Liste des Distorsions Cognitives (Thérapie Cognitive de Beck)

Distorsion cognitive	Définition
Pensée tout ou rien	Voir les choses en noir ou blanc, sans nuance intermédiaire.
Généralisation excessive	Tirer une règle générale à partir d’un seul événement.
Filtrage négatif	Ne percevoir que les aspects négatifs d’une situation.
Disqualification du positif	Rejeter ou minimiser ce qui est positif.
Lecture de pensée	Croire savoir ce que pensent les autres sans preuve.
Prédiction de l’avenir	Supposer que l’avenir sera négatif sans fondement.
Maximisation / minimisation	Exagérer les défauts ou minimiser les qualités.
Raisonnement émotionnel	Croire que ses émotions reflètent la réalité objective.
Étiquetage	Se définir entièrement par une erreur ou un échec.
Personnalisation	Se sentir responsable de choses hors de notre contrôle.

🌐 MODULE “ECO-COGNITIF”

Analyse des architectures mentales externes et biais induits par l’environnement social et technologique

📌 Objectif :

Identifier comment les dispositifs sociaux, numériques ou culturels structurent nos biais cognitifs à notre insu, et comment certains environnements favorisent certaines distorsions mentales.

🔍 Axes d’analyse proposés :

Écosystème	Mécanismes environnementaux	Effets cognitifs typiques	Biais associés
Réseaux sociaux	Algorithmes de renforcement de préférence / viralité émotionnelle	Bulles de filtre, polarisation, surcharge, biais de confirmation renforcé	Effet de recouvrement, biais de simple exposition, effet d’amplification médiatique, effet d’engagement sélectif
Médias traditionnels / 24h/24	Hiérarchisation dramatique de l’info, titrage émotionnel, sur-représentation du négatif	Perception du monde biaisée, anxiété informationnelle, exagération des risques	Effet de focalisation, effet de rareté, biais de disproportion, effet de dramatisation
Société de la performance / compétition	Valorisation constante du résultat, comparaison sociale permanente, injonction à l’efficacité	Disqualification du positif, pensée dichotomique, biais de rapidité, biais d’auto-justification	Distorsions de Beck (tout ou rien, minimisation), effet de statu quo, biais d’intentionnalité
Systèmes numériques (recherche, GPS, applis)	Externalisation massive de la mémoire, dépendance aux scores, GPSisation de la décision	Atrophie de l’intuition contextuelle, survalorisation de la clarté numérique, illusion de compétence	Biais de clarté illusoire, effet de dominance visuelle, heuristique du moindre effort
Espaces de travail ou culture d’entreprise	Conformisme implicite, pression au silence, domination de certains cadres idéologiques (ex. productivisme, techno-solutionnisme)	Inhibition critique, biais d’autorité, effet de groupe, biais de confort cognitif	Biais de conformité sociale, effet de pression hiérarchique, rationalisation, clivage

🛠 Outils d’analyse proposés :

● Cartographie du dispositif : Qui produit l’information ? Comment est-elle hiérarchisée ? Quelles récompenses comportementales sont en jeu ?

● Diagnostic de biais systémique : Quels biais sont amplifiés non par l’individu, mais par la structure elle-même ?

● Grille de métacognition écologique :

○ Quelle part de mon opinion est réellement mienne ?

○ Quelle est la structure d’incitation de l’environnement dans lequel cette pensée émerge ?

○ Quels types de contenus ont le plus de visibilité / de pouvoir ?

Liste des Heuristiques Cognitives

Heuristique	Définition
Heuristique de disponibilité	Juger la probabilité d’un événement en fonction de la facilité avec laquelle on s’en souvient.
Heuristique de représentativité	Juger un cas selon sa similarité avec un prototype, en négligeant les probabilités réelles.
Heuristique d'affect	Prendre des décisions en fonction de ses émotions plutôt que de l’analyse rationnelle.
Heuristique de reconnaissance	Préférer une option connue même si elle est moins pertinente.
Heuristique de familiarité	Accorder plus de valeur à ce qui nous est familier.
Heuristique de simulation	Évaluer la probabilité d’un événement selon la facilité avec laquelle on peut l’imaginer.
Heuristique d’ancrage	S’appuyer exagérément sur la première information reçue pour juger une situation.
Heuristique du statu quo	Préférer que les choses restent telles qu’elles sont.
Heuristique de rareté	Croire qu’un objet ou une opportunité est plus précieux car perçu comme rare.
Heuristique du moindre effort	Choisir l’option demandant le moins d’énergie cognitive ou physique.

Liste des Mécanismes de Défense Psychiques

Mécanisme de défense	Définition
Déni	Refus inconscient de reconnaître une réalité douloureuse ou menaçante.
Projection	Attribuer à autrui ses propres sentiments, pensées ou désirs inacceptables.
Rationalisation	Fournir une justification logique ou acceptable à un comportement irrationnel ou inacceptable.
Déplacement	Transférer une émotion ressentie envers une personne ou situation vers une autre cible moins menaçante.
Formation réactionnelle	Adopter une attitude ou un comportement opposé à un désir refoulé.
Régression	Revenir à un mode de fonctionnement infantile face à une situation stressante.
Sublimation	Canaliser des pulsions inacceptables vers des activités socialement valorisées.
Refoulement	Exclure de la conscience des pensées ou souvenirs perturbants.
Isolation de l’affect	Parler d’un événement émotionnel sans éprouver d’émotion apparente.
Intellectualisation	Utiliser des raisonnements abstraits pour éviter l’affect lié à une situation.
Clivage	Percevoir les personnes ou les situations comme totalement bonnes ou totalement mauvaises.
Identification	S’approprier les caractéristiques d’une autre personne pour se sentir plus fort ou en sécurité.
Annulation rétroactive	Tenter d'effacer une pensée ou un acte en le compensant par un autre.

🧠 MÉTA-MODULE : Biais de l’analyse critique elle-même

(Ou : quand la vigilance devient elle-même un angle mort)

📌 Objectif :

Identifier et nommer les pièges cognitifs liés à l’usage même des outils de pensée critique, pour maintenir une posture d’humilité épistémique, de souplesse mentale, et d’auto-surveillance méthodologique.

🔍 Éléments du MÉTA-MODULE :

Méta-biais ou réflexe	Définition	Risques	Antidotes / vigilances
Biais de vigilance	Surestimer notre capacité à détecter les biais chez soi ou autrui	Se croire “au-dessus” des autres mentalement ; tomber dans la posture du “débunker” omniscient	Accepter sa propre vulnérabilité cognitive ; pratiquer le doute bienveillant
Biais d’auto-analyse	Penser qu’une réflexion sur soi est exhaustive et suffisante	S’illusionner d’avoir tout “vu” ou compris dans son propre raisonnement	Revenir régulièrement à des regards extérieurs ou à d’autres perspectives
Effet de sur-rationalisation	Réduire toute expérience humaine à un cadre logique ou rationnel	Nier l’émotion, l’intuition, la poésie, ou le mystère	Accueillir le non-savoir comme ressource ; accepter les zones floues
Effet de lucidité défensive	Utiliser la lucidité comme rempart contre la douleur ou la remise en question réelle	Se protéger derrière l’analyse ; ne pas agir ou ressentir	S’interroger : “Ma lucidité me protège-t-elle de quelque chose ?”
Biais du scrutateur	Penser que tout doit être analysé pour exister ou valoir	Perdre le lien avec le vivant, l’ineffable, la spontanéité	Laisser aussi place au silence, à l’expérience directe, au jeu
Effet de cadrage épistémique	Croire que le modèle de biais est suffisant pour comprendre l’humain	Réduction de la complexité humaine à une mécanique d’erreurs	Intégrer des regards philosophiques, spirituels, poétiques, éthiques…
Biais de rigidité réflexive	Appliquer mécaniquement une grille sans s’ajuster à la situation	Rater des subtilités ; imposer un cadre au lieu d’écouter	Adapter la grille au contexte ; s’autoriser l’intuition et la nuance

🛠 Outils de vigilance méta-cognitive :

● Question de recentrage : Suis-je en train d’analyser pour comprendre, ou pour contrôler / me défendre ?

● Règle des trois filtres : Est-ce vrai ? Est-ce utile ? Est-ce vivant ?

● Autorisation à l’imperfection cognitive : Toute pensée est un instantané, non un absolu.

● Invitation au pluralisme d’approche : Et si d’autres disciplines me montraient ce que je ne vois pas ?

La dimension phénoménologique n’est pas un biais, ni une erreur : c’est un espace d’expérience directe, souvent pré-rationnel, intuitif, émotionnel, corporel… ou simplement indescriptible par le langage.

🫧 MODULE PHÉNOMÉNOLOGIQUE

Écoute de l’expérience vécue, du non-verbal et de l’indicible dans le processus cognitif

📌 Objectif :

Intégrer dans l’analyse la part d’expérience humaine qui échappe aux cadres logiques et verbaux, sans la disqualifier comme “irrationnelle”, mais en la reconnaissant comme source de sens, d’alerte ou de connaissance sensible.

🔍 Axes de ce module :

Élément phénoménologique	Définition	Manifestations typiques	Risques de l’ignorer	Ouvertures possibles
Ressenti corporel	Savoir incarné non discursif	Boule au ventre, fatigue soudaine, tension dans la mâchoire…	Se couper d’une alerte ou d’une vérité implicite	Pratique de l’attention au corps (Focusing, pleine conscience)
Climat émotionnel global	Ambiance affective non analysée	Malaise diffus, exaltation collective, flottement intérieur	Rationaliser à froid ce qui exige d’être ressenti	Accueillir l’émotion comme donnée brute
Silence / hésitation / confusion	Moments d’arrêt du discours qui signifient quelque chose	“Je ne sais pas comment dire”, “C’est flou”…	Forcer une clarté artificielle, perdre du sens	Accepter l’indéterminé, laisser émerger le sens
Intuition pré-discursive	Sentiment de “ça cloche” ou “ça sonne juste” sans justification immédiate	Décision spontanée, mouvement intérieur, orientation inexplicable	Disqualifier un savoir intérieur précieux	Noter, accueillir, relier à d’autres plans
Présence ou absence à soi	État d’attention, de disponibilité intérieure	Sentiment d’être “là” ou “à côté de soi”	Perdre le lien vivant à la situation	Ancrage, respiration, recentrage sensoriel

🛠 Outils / pratiques proposées :

● Question phénoménologique simple : Qu’est-ce que je ressens ici maintenant ?

● Pratique du “temps blanc” : laisser un vide avant la réponse, sentir ce qui émerge.

● Carnet de perception : noter sans filtre les sensations, émotions, impressions floues.

● Suspension de la grille : oser ne pas analyser tout de suite.

● Langage poétique / analogique : autoriser l’expression métaphorique comme porte d’accès.

✨ MODULE EXISTENTIEL & SPIRITUEL

Ce que la pensée critique ne peut ni saisir ni juger : mystère, intériorité, quête de sens

📌 Objectif :

Reconnaître qu’il existe dans l’expérience humaine une part inépuisable, non objectivable, et non réductible — qui ne relève ni du biais, ni de l’erreur, ni même de la connaissance. Ce module propose une suspension volontaire de la grille critique, et l’accueil de ce qui transcende la rationalité.

🔍 Axes d’ouverture :

Dimension	Manifestations typiques	Risque d’un abord critique	Posture alternative
Mystère	Impression que quelque chose nous dépasse sans se laisser expliquer	Réductionnisme ou scepticisme froid	Accueillir le “je ne sais pas” comme espace fécond
Silence intérieur	Moments sans pensée, mais d’une densité vécue	Chercher à combler par des interprétations	Respect du silence comme forme de présence
Émerveillement	Expérience de beauté, de paix ou de verticalité	Analyse qui tue la magie	S’incliner, laisser être
Quête de sens	Besoin profond de cohérence existentielle	Cynisme ou sur-intellectualisation	Écoute sensible, narration de soi comme acte sacré
Présence / État modifié de conscience	Instant de reliance, de lucidité calme, de dissolution du moi	Psychologisation à outrance	Reconnaître le vécu comme unique et intransmissible
Transcendance / sacré	Sentiment d’un ordre ou d’une vie plus vaste	Dérive vers la pathologisation ou le dogmatisme	Posture d’humilité, d’accueil, de non-savoir actif

🛠 Pratiques proposées (non analytiques) :

● Suspension volontaire de l’analyse : se dire “Ici, je n’ai rien à comprendre, juste à ressentir”

● Écriture contemplative : laisser venir les mots sans les corriger

● Marche silencieuse, méditation, prière laïque : gestes d’accueil du mystère

● Dialogue philosophique libre : explorer sans chercher à conclure

● Lecture inspirante (poésie, textes sacrés, sagesses traditionnelles) : élargir l’espace intérieur

⚠️ Avertissement éthique

Ce module :

● ne cherche pas à démontrer l’existence d’un “au-delà”,

● ne confond pas spiritualité avec religion,

● ne vise aucune conversion,

● n'est pas “au-dessus” de la raison, mais à côté d'elle.

Il ouvre la possibilité d’un autre mode de rapport au réel : plus intuitif, symbolique, ou mystique.

Souhaites-tu que je l’ajoute, à son tour, au fichier final, comme sixième module transversal ?
Ou préfères-tu qu’il reste séparé, pour marquer qu’il s’agit d’un espace à part ?

Liste des Sophismes (Erreurs Logiques Courantes)

Sophisme	Définition
Ad hominem	Attaquer la personne plutôt que ses arguments.
Fausse cause (post hoc)	Présumer une relation de cause à effet entre deux événements simplement parce qu’ils sont consécutifs.
Fausse dichotomie	Présenter deux options comme les seules possibles alors qu’il en existe d’autres.
Appel à la majorité (ad populum)	Affirmer qu’une idée est vraie parce que beaucoup de gens y croient.
Appel à l'autorité	Faire valoir qu'une affirmation est vraie simplement parce qu'une autorité l’a dite.
Glissement de pente	Affirmer qu'une action mènera nécessairement à une série d’événements négatifs.
Appel à l'émotion	Utiliser des émotions fortes à la place d’arguments logiques.
Pente savonneuse	Affirmer qu’un petit pas entraînera une réaction en chaîne de conséquences négatives.
Appel à l’ignorance	Déduire qu’une proposition est vraie parce qu’elle n’a pas été prouvée fausse.
Épouvantail	Déformer l’argument de l’autre pour le réfuter plus facilement.
Généralisation hâtive	Tirer une conclusion générale à partir de peu de cas.
Cercle vicieux	Utiliser la conclusion comme prémisse pour justifier cette même conclusion.
Fausse analogie	Comparer deux choses qui ne sont pas réellement comparables.
Non sequitur	Conclusion qui ne suit pas logiquement les prémisses.
Red herring	Détourner l’attention avec un argument hors sujet.

🌏 MODULE TRANSCULTUREL & PLURIRATIONNEL

Dialogue avec d’autres formes de pensée : analogique, circulaire, paradoxale, spirituelle, holistique

📌 Objectif :

Reconnaître que la logique formelle, la vérité argumentative et l’analyse des biais ne sont pas les seuls modes de connaissance valides. Ce module ouvre un espace à des formes alternatives de lucidité, issues d'autres cultures, traditions, sagesses, où penser ne signifie pas réfuter, mais parfois équilibrer, sentir, relier, habiter le paradoxe.

🧭 Repères de ces autres rationalités :

Tradition	Mode de pensée caractéristique	Logique implicite	Contribution possible
Taoïsme (Chine)	Pensée du vide actif, non-agir, équilibre des contraires	Logique du Yin/Yang : le contraire complète, pas s’oppose	Accueil du paradoxe, temporisation des jugements
Soufisme (Islam mystique)	Langage symbolique, paradoxe initiatique, dissolution du moi	Logique de la brûlure intérieure : connaissance par transformation	Traverse le langage pour révéler l’indicible
Pensée amérindienne	Temps cyclique, parole mythique, relation avec le vivant	Logique relationnelle : tout est relié, rien n’est isolé	Sortie du dualisme humain/nature, inclusion du sacré
Philosophie indienne (Vedanta)	Conscience comme substrat, illusion du mental, identité non-duelle	Logique de la négation du faux (Neti Neti)	Déconstruction de l’ego comme source d’erreur
Traditions africaines	Savoir vécu, parole vivante, pensée contextuelle et communautaire	Logique incarnée : la vérité est dans la situation, pas dans l’abstrait	Rappel de la sagesse collective et de l’oralité
Mystique chrétienne (Maître Eckhart, Jean de la Croix)	Silence intérieur, union divine par dépouillement	Logique apophatique : Dieu est ce qu’on ne peut dire	Expérience du réel par le vide et l’abandon

🧬 Ce que ces traditions apportent à ta grille :

● Une critique du langage comme lieu de piège autant que d’analyse.

● Une hospitalité au mystère : le paradoxe n’est pas une erreur mais une porte d’accès.

● Une vision non individualiste de la pensée : on pense avec les ancêtres, les éléments, le monde.

● Une logique de la complémentarité, pas de l’exclusion : vrai/faux devient Yin/Yang.

● Une pensée rituelle : la connaissance se fait dans un cadre vivant, incarné, pas abstrait.

🌿 Pratiques de mise en lien :

● Lire un même phénomène selon plusieurs logiques (rationnelle + symbolique + relationnelle).

● Pratiquer le dialogue entre traditions : faire dialoguer un biais avec une sagesse ancienne.

● Écrire des koans mentaux : phrases paradoxales qui activent l’intuition plutôt que la logique.

● Observer : Quelle partie de moi pense de manière linéaire ? Laquelle pense en cercles ?

🔔 Mise en garde bienveillante :

Ce module ne juge pas, n’oppose pas, ne hiérarchise pas. Il célèbre la multiplicité des intelligences humaines.
Il invite à décentrer sa rationalité, pour mieux l’enrichir.

Souhaites-tu que ce Module Transculturel soit le septième et dernier à intégrer dans le fichier final ? Je peux alors te le générer complet, dans une version augmentée et stabilisée.

🎨 MODULE POÉTIQUE & ESTHÉTIQUE DE LA PENSÉE

Quand penser, c’est évoquer. Quand comprendre, c’est sentir.

📌 Objectif :

Donner une légitimité cognitive à une forme de pensée non démonstrative, mais symbolique, analogique, sensible, qui agit par frappes intuitives, images mentales, ou langage transfigurant.

Ce module n’évalue pas si une idée est "juste", mais s’interroge sur sa vibration, son pouvoir de résonance ou sa fertilité imaginative.

🌀 Axes de cette pensée :

Dimension	Manifestation typique	Fonction cognitive implicite	Lien complémentaire
Image mentale	Métaphores, analogies, visions symboliques	Traduire l’ineffable, activer l’intuition	Renforce la Cognoscopie (cadres mentaux)
Langage évocateur	Poésie, aphorisme, litote, paradoxe	Suggérer plutôt que démontrer	Se déploie dans le silence du Méta-module
Sensibilité formelle	Rythme, musicalité, agencement des mots	Capter l’esprit d’une chose par sa forme	Traverse le module Phénoménologique
Pensée analogique	Transposition de formes entre domaines	Explorer par correspondances	Voisine de l’heuristique de simulation
Tension expressive	Irruption d’une vérité dans une forme inachevée	Dévoilement partiel, esthétique de l’incomplétude	Échappe volontairement à la validation rationnelle
Beauté comme critère	Une pensée est “juste” si elle touche juste	Cohérence vibratoire plus que logique	Invite à une autre forme de rigueur : sensible, cohérente intérieurement

🌿 Pratiques d’activation :

● Lecture de poésie critique : Cioran, Char, Jabès, Tarkos, Pessoa, etc.

● Écriture intuitive / automatique : suivre le rythme intérieur sans corriger.

● Collage verbal : assembler des fragments de textes ou images mentales.

● Métaphorisation d’un concept : “Si ma peur était un paysage ?”, “Si mon raisonnement était un animal ?”

● Rituel esthétique : créer un acte de pensée symbolique (mise en forme d’une idée sous forme d’objet, tableau, musique…)

✨ Mots-clés de ce module :

“Ce qui ne se dit pas s'entend parfois mieux.”
“L’intelligence poétique ne veut pas savoir, elle veut vibrer juste.”
“La vérité ne s’impose pas, elle se murmure.”

🧠 MODULE NEUROCOGNITIF

Fondements cérébraux, hormonaux et évolutionnistes des biais cognitifs

📌 Objectif :

Relier certains biais, distorsions ou mécanismes de pensée à leurs ancrages biologiques : fonctionnement cérébral, processus neurochimiques, contraintes évolutives.
Ce module ne remplace pas l’analyse critique, mais il l’ancre dans la chair, dans l’architecture du vivant.

🧬 Principaux mécanismes neurocognitifs associés aux biais :

Système cérébral impliqué	Fonction biologique	Biais cognitifs associés	Exemple
Amygdale	Détection rapide des menaces (peur)	Biais de négativité, dramatisation, aversion à la perte	Réaction émotionnelle face à une info menaçante
Cortex préfrontal	Régulation de la décision, planification, inhibition	Sur-rationalisation, biais de statu quo, résistance au changement	Difficulté à désengager une croyance installée
Système dopaminergique	Récompense, apprentissage par renforcement	Biais de confirmation, effet de rareté, engagement	Recherche compulsive de validation
Hippocampe	Mémoire contextuelle	Effet de récence, biais de cohérence rétrospective	Reconstruire les souvenirs selon le présent
Insula	Perception du soi corporel, intuition émotionnelle	Raisonnement émotionnel, heuristique d’affect	Décision fondée sur une "sensation de malaise"

🧬 Ancrages évolutionnistes :

Pression évolutive	Fonction adaptative	Biais résultants	Comportement typique
Survie immédiate	Réagir vite à un danger potentiel	Pensée dichotomique, effet de groupe, effet de panique	Fuite, attaque ou paralysie cognitive
Économie d’énergie	Réduire la charge cognitive	Heuristique du moindre effort, biais de confirmation	S’en tenir à ce qu’on croit déjà
Vie sociale	Intégration dans le groupe, protection statutaire	Biais d’autorité, biais de conformité, effet de halo	Suivre le chef, éviter le conflit
Transmission culturelle	Favoriser les récits simples et mémorables	Biais narratif, effet d’exposition, effet de répétition	Croire une idée parce qu’elle “tourne”
Recherche de sens	Organiser le chaos perçu	Biais d’intentionnalité, illusion de contrôle, essentialisme	Voir une “main invisible” partout

🧪 Ce que ce module apporte :

● Une validation biologique de certains biais (ils ne sont pas “des erreurs”, mais des “programmations” utiles à un moment donné).

● Un outil de compassion cognitive : notre cerveau n’est pas fait pour la vérité, mais pour la survie.

● Une invitation à la patience : transformer un biais, c’est rééduquer un cerveau qui s’est câblé autrement.

🧘 Outils complémentaires :

● Neuroplasticité : toute croyance peut se modifier… avec temps, exposition, répétition, émotion.

● Hygiène cognitive : sommeil, alimentation, stress, mouvement… influencent nos biais autant que nos idées.

● Approches corps-esprit : méditation, respiration, activité physique pour moduler les biais émotionnels.

🧬 MODULE ADAPTATIF

Quand les biais ont une fonction utile ou protectrice

📌 Objectif :

Recontextualiser certains biais cognitifs non comme des erreurs à corriger, mais comme des stratégies d’adaptation, issues de contraintes biologiques, sociales ou culturelles. Il ne s’agit pas de les valider sans critique, mais de comprendre leur fonction.

🔍 Axes du module :

Biais / mécanisme	Fonction adaptative possible	Contexte où il est utile	Risques s’il est absolutisé	Vigilance recommandée
Biais de confirmation	Stabilité identitaire, cohérence du groupe	Milieu instable, appartenance forte	Fermeture au réel, dogmatisme	Introduire la dialectique, la curiosité
Effet de halo	Simplification sociale rapide	Jugement rapide en situation floue	Jugements erronés, stéréotypes	Diversifier les critères d’évaluation
Effet de groupe / conformité	Cohésion sociale, survie collective	Milieux à forte interdépendance	Perte de pensée critique, conformisme	Alternance entre inclusion et individuation
Rationalisation	Apaisement émotionnel post-choix	Conflits internes ou décisions douloureuses	Auto-illusion chronique	Reconnaître les limites de ses justifications
Aversion à la perte	Protection contre le risque trop élevé	Contexte d’incertitude, rareté	Immobilisme, blocage de changement	Réévaluer le coût réel et symbolique
Pensée dichotomique (tout ou rien)	Décision rapide en situation de danger	Urgence, stress extrême	Pensée rigide, exclusion de nuances	Introduire le “et” au lieu du “ou”
Effet de récence	Actualisation de l’information pertinente	Réaction à un changement rapide	Oubli du contexte large	Prise de recul temporel
Effet de simple exposition	Apprentissage implicite, reconnaissance sociale	Familiarisation culturelle	Préférence non consciente injustifiée	Interroger ce qui nous paraît “naturel”

🛠 Outils associés :

● Carte adaptative du biais : pour chaque biais détecté, poser la question : “À quoi cela a-t-il pu servir ?”

● Grille “utile / limitant” : Est-ce que ce biais me protège, ou me freine ?

● Question réflexive : “Et si ce n’était pas une erreur, mais une stratégie inconsciente ?”

Biais cognitifs

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